7+ Tips Menghilangkan Rasa Mengantuk Saat Berkendara

Beberapa sumber data menunjukkan bahwa jalan raya adalah tempat dengan presentase kematian yang cukup tinggi. Klaim Kominfo bahkan menyebut bawa setiap 3 orang meninggal dunia akibat kecelakaan. Penyebabnya tentu beragam, salah satunya adalah disebabkan oleh rasa kantuk. Ya, pada beberapa kasus ekstrim, laka lantas akibat sopir mengantuk bisa merenggut nyawa hingga belasan orang. Kelalaian seperti ini tentu merugikan baik secara materi maupun immateril. Oleh karena itu kami sudah menulis 7 tips menghilangkan rasa mengantuk saat berkendara.

1. Minum Kopi

Tips pertama menghindari rasa kantuk adalah dengan minum kopi secukupnya. Anda bisa minum kopi sebelum berangkat mengemudi ataupun  ketika sedang di perjalanan. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi bisa menjaga kesadaran serta kesegaran mata Anda. Oleh karena itu, setiap pengemudi yang akan berkendara jauh maka disarankan untuk meminum kopi setidaknya setengah jam sebelum ia berangkat. 

Lalu, bagaimana dengan orang yang tidak terbiasa dengan minuman kopi? Tidak semua perut memang cocok dengan olahan kopi. Beberapa di antaranya kerap merasakan efek mual setelah mereka mengonsumsi kopi. Nah solusinya, takaran kopi yang akan diminum mungkin bisa dibatasi. Atau, carilah alternatif makanan/minuman lain yang punya efek sama seperti kopi. Beberapa ilmuwan mempercayai bahwa Apel mampu mengembalikan energi manusia lebih kuat ketimbang kopi. Jadi, Anda bisa menjadikan buah apel sebagai alternatif lain pengganti kopi. 

2. Tidur

Tidur adalah solusi ampuh untuk menghindari rasa kantuk selama berkendara. Maksud dari tidur di sini adalah melakukan tidur sebelum Anda melakukan perjalanan. Durasinya tidak perlu lama. Cukup dengan tidur setengah jam saja maka kesegaran tubuh akan kembali normal. Namun, hal ini tentunya dengan catatan bahwa sebelumnya Anda telah tidur dengan jam proporsional mayoritas. 

Selain menyebabkan kantuk, kekurangan tidur bisa membuat mental menjadi rapuh. Maksudnya, tingkat kesadaran menjadi turun dan konsentrasi pun tidak terkontrol. Bahkan jika Anda kurang tidur dalam waktu yang panjang, misalnya lebih dari 24 jam, maka efek yang timbul bisa seperti orang mabuk. Efek seperti ini tentunya sangat berbahaya, khususnya Anda yang akan berkendara di jalan raya. 

3. Hindari Mengonsumsi Alkohol

Tips menghilangkan rasa mengantuk saat berkendara yang ketiga adalah menghindari minuman beralkohol. Alkohol bisa mengurangi konsentrasi dan kewaspadaan seseorang. Apalagi jika konsumsinya sudah berlebih maka orang tersebut bisa kehilangan kesadarannya. Bayangkan jika Anda kehilangan kesadaran saat mengemudi akibat konsumsi alkohol. Selain berbahaya untuk diri sendiri, Anda pun berpotensi merugikan orang lain. Oleh karena itu hindarilah minuman beralkohol saat hendak berkendara jauh. 

4. Menepi dan Beristirahat

Rasa kantuk sering datang tanpa bisa diprediksi. Bahkan saat berkendara rasa kantuk bisa datang tanpa mengenal waktu. Beberapa orang ada yang memilih untuk menepi dan beristirahat sejenak. Sebagian lainnya tetap memaksakan jalan dan tidak jarang berujung dengan hal merugikan. Nah kalau Anda tiba-tiba merasa ngantuk saat berkendara maka sebaiknya menepi dan jangan memaksakan. 

Ketika mata mulai terasa berat maka menepilah dulu di tempat yang sudah disediakan. Cobalah untuk tidur beberapa menit untuk mengembalikan energi Anda. Ketika Anda merasa cukup dan rasa kantuk menghilang maka barulah Anda bisa melanjutkan perjalanan. 

5. Berhenti Secara Teratur

Tips menghilangkan rasa mengantuk saat berkendara yang kelima adalah berhenti secara teratur. Beberapa pengemudi menerapkan waktu istirahat untuk menghilangkan rasa kantuk. Misalnya  berhenti dan menepikan kendaraan dalam kurun waktu tertentu. Anda disarankan melakukan ini setiap 2 hingga 4 jam selama berkendara. 

Sayangnya tidak semua orang mau melakukan tips ini.  Selain waktu yang mepet, mereka pun cenderung malas menghentikan kendaraan mereka. Padahal bagaimana pun juga, keselamatan adalah prioritas utama yang harus didahulukan. 

6. Mengobrol

Mengemudi seorang diri memanglah membosankan. Apalagi jika perjalanan tersebut ditempuh dalam waktu yang lama. Namun ada sisi lain yang perlu diperhatikan ketimbang  memikirkan rasa bosan. Hal yang dimaksud adalah rasa ngantuk dari sopir akibat tidak ada proses interaksi. Oleh karena itu disarankan agar sopir-sopir jarak jauh agar ditemani seseorang untuk mengobrol. 

Obrolan-obrolan kecil bisa memacu otak untuk terus berpikir dan menjaga kesadaran tubuh. Anda bisa mengajak seseorang untuk duduk di bangku depan dan memulai percakapan baru. Dengan adanya partner ngobrol, sejauh apapun jaraknya dijamin Anda tidak akan merasa ngantuk.   

7. Setel Musik

Alternatif terakhir untuk menghindari rasa kantuk adalah menyetel musik-musik kesukaan. Saat mendengarkan bunyi musik dari radio, maka organ telinga, otak dan mulut akan langsung menjadi sinkron. Maksudnya, pendengar akan ikut bernyanyi sehingga kesadaran tubuh pun pasti terjaga.  

Demikian tips menghilangkan rasa mengantuk saat berkendara. Tak ingin mengambil risiko dan mengantuk saat di jalan? Anda bisa mempertimbangkan untuk sewa mobil di MPM Rent. Perusahaan ini menawarkan jasa sewa mobil termasuk sopir profesional di dalamnya. Selain aman, Anda pun tingga menikmati perjalanan dengan nyaman. Info lengkap MPM bisa dilihat di https://www.mpm-rent.com/.